Lifestyle

ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ପ୍ରଥମେ ମୁହଁ ଧୋଇବା ଏକ ସୁଅଭ୍ୟାସ । ଏହା ଦ୍ୱାରା ଆମେ ସତେଜ ଅନୁଭବ କରିଥାଉ । ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ତ୍ୱଚା ସହ ଜଡ଼ିତ ଛୋଟ ଛୋଟ ଦିଗ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ । ସନ୍ତୁଳିତ ଆହାର, ବ୍ୟାୟାମ, ଯୋଗାଭ୍ୟାସ ଏବଂ ସୁନିଦ୍ରା ଦ୍ୱାରା ତ୍ୱଚାର ଚମକ ବୃଦ୍ଧି…

ଅସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ କାରଣରୁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ଏହି ଥାଇରଏଡ ରୋଗଗ୍ରସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି। ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମୁତାବକ ଏହି ରୋଗ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। ଏକ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ ଭାରତର ପ୍ରତି ୧୦ଜଣରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡ଼ିତ।ଏହି…

ଖରାପ ଲାଇଫ୍‌ଷ୍ଟାଇଲ୍‌ ହେଉ ଅଥବା ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ନ ରହିବା ଯୋଗୁ କେବଳ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ ତାହା ନୁହେଁ, ଏହାର ଅନେକ କୁପ୍ରଭାବ ଆମର ତ୍ୱଚା ଏବଂ ଚୁଟି ଉପରେ ପଡିଥାଏ। ଯେମିତି କି ତ୍ୱଚାରେ ବ୍ରଣ, କଳାଦାଗ ଦେଖାଯିବା ଅଥବା ଶୀଘ୍ର ରିଙ୍କିଲ୍ସ ଆସିଯିବା। ସେହିପରି ଅସମୟରେ…

ଖରାଦିନେ ତରଭୁଜ ଖାଇବାକୁ ସମସ୍ତେ ବେଶ୍ ପସନ୍ଦ କରିଥା’ନ୍ତି। କାରଣ ଫଳ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ଏକ ଏମିତି ଫଳ ଯେଉଁଥିରେ ୯୨ ପ୍ରତିଶତ ପାଣି ରହିଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ପିଲାଠୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବୁଢା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ତେ ତରଭୁଜ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଜଣ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ତରଭୁଜ ଖାଉଥିବା…

ସବୁବେଳେ ପାର୍ଲର ଯାଇ ପେସ୍ ମସାଜ କରିବା ସମ୍ଭବ ହୋଇନଥାଏ । ଅନେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଫେସିଆଲ କରାଇବା ମହଙ୍ଗା ଅଟେ । ତେବେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଆପଣ ଚାହିଁଲେ ଘରେ ରହି ମଧ୍ୟ ତ୍ୱଚାକୁ ହେଲ୍‌ଦୀ ରହିବାର ଟିପ୍ସ ଆପଣାଇ ପାରିବେ । ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଫେସ୍‌ୱାସରେ…

ଆଜିକାଲି ଆମେ ଯଦି ନିଜର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବା ତେବେ କେତେକ ରୋଗଠାରୁ ନିଜକୁ ଦୂରେଇ ରଖିପାରିବା। ବିଶେଷଭାବରେ ଅଧିକ ଫ୍ୟାଟ୍‌ ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ କିଛି ରୋଗକୁ ପରୋକ୍ଷରେ ଆମନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ ଅଧିକ ତେଲ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ହେଉ ଅବା ଫ୍ୟାଟ୍‌ ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ…

କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯାହାର କେଶ ପ୍ୟାଚ ପରି ଉପୁଡିଯାଏ। କେଶ କୁଣ୍ଡାଇବା ସମୟରେ, କେଶର ଏକ ମୋଟା ଅଂଶ ହାତକୁ ଆସେଭାରି ଏବଂ ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା କେଶ ମୁଣ୍ଡରୁ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଏ। ଛୋଟ ଛୋଟ ପ୍ୟାଚ୍ ପରି ଖାଲି ହୋଇଯାଏ। ତେବେ ବାସ୍ତବରେ ଏହା ଏକ ରୋଗ, ଏହି ରୋଗକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଆଲୋପେସିଆ…

ଆଜିକାଲିର ଯୁବପିଢ଼ି ରିଲ୍ସ ପାଇଁ ପାଗଳ । ଏହା ସମୟ ଅତିବାହିତ ହେବାର ଗୋଟିଏ ଭଲ ମାଧ୍ୟମ ହୋଇ ଯାଇଛି । କିନ୍ତୁ ଏଭଳି କରି ଆପଣ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କୁ କ୍ଷତି କରୁଛନ୍ତି । ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁସାରେ ରିଲସ ନିୟମିତ ଦେଖିବା ଦ୍ୱାରା ୬୦ ପ୍ରତିଶତ ଲୋକ ଅନିଦ୍ରା , ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା , ମାଇଗ୍ରେନ ଭଳି…

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକେ ପ୍ୟାକେଟ୍ ଅଟା ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି । ଖୋଲା ଅଟା କିଣିବା ଏବଂ ବିକ୍ରୟ ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଉଛି । ହେଲେ ଅଧିକ ଦାମରେ ମିଳୁଥିବା ଏହି ପ୍ୟାକେଟ ଅଟା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ହାନିକାରକ ହୋଇପାରେ । ଏହାର କାରଣ କଣ ଏବଂ ବିକଳ୍ପ ଭାବେ କେଉଁ ଅଟା ବ୍ୟବହାର କରିବେ, ଜାଣନ୍ତୁ… ଜାରରେ…

ସଜନା ଶାଗରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ଭିଟାମିନ୍‌ ଯଥା-କ୍ୟାଲ୍‌ସିୟମ୍‌, ପୋଟାସିୟମ୍‌, ଆଇରନ୍‌, ଭିଟାମିନ୍‌-ଏ, ସି ଏବଂ ଇ ଭରି ରହିଛି। ନିୟମିତ ସଜନା ଶାଗ ଖାଇଲେ ଏଥିରେ ଥିବା କ୍ୟାଲସିୟମ ତତ୍ତ୍ୱ ଅସ୍ଥିକୁ ମଜଭୁତ ରଖିବାରେ ଅନେକାଂଶରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।ଏଥିରେ ଆଉ ଏକ ଉପକାରୀ ଗୁଣ ରହିଛି।…